Ежедневные привычки, повышающие здоровье

Хорошее здоровье зависит не только от питания. Оно имеет много общего с эмоциональными, физическими и психическими состояниями, которые мы разрабатываем с нашим образом жизни. Мы, возможно, не имеем естественного стремления питаться продуктами, нужными нашему организму, но есть привычки, которым мы неосознанно можем следовать, чтобы улучшить свой образ жизни. Вы, наверное, не знали, что пение может предотвратить простуду, а жевательная резинка может сделать вас умнее, в то время как ходьба босиком в целом повышает здоровье.

Вот несколько простых привычек, которые некоторые делают каждый день, оставляющие положительное влияние на наше здоровье и благополучие.

1. Просмотр повторных показоввосстанавливает умственную энергию

Вы можете заметить, что часто смотрите повторный показ одного из ваших любимых шоу, и возникает такое чувство, что вы впустую тратите время, даже если в эти мгновения наслаждаетесь каждой секундой. По мнению ученых из УниверситетаБуффало повторный просмотр шоу и фильмов на самом деле имеет успокаивающий и повторно тонизирующий эффект на ваш мозг. Тот факт, что вы уже знаете сюжетную линию, означает, что деятельность требует минимального умственного усилия. Так что, если вы только что закончили решение трудной задачи, которая оставила вас в опустошении, стоит рассмотреть просмотр повторных показов: это будет отличная идея, чтобы восстановить свою умственную энергию.

2. Пениепредотвращает простуду

Мы все знаем, что пение может улучшить наше настроение в значительной степени. Тем не менее, здесь мы имеем в виду не сольное пение, а, скорее пение с другими людьми, так как эта деятельность требует больше координации. Исследованияпоказали, что групповое пение может увеличить уровни СIgA (секреторный иммуноглобулин A), который является антителом в слюне, мешающим заражению бактериальными и вирусными инфекциями. Исследования показывают, что люди, которые поют в группах, имеют более низкие уровни стресса, а также лучшее настроениеэто две вещи, способствующие оздоровлению иммунной системы.

3. Смех с друзьямиувеличивает защиту против боли

Смехэто лучшее лекарство, но радость, полученная от просмотра смешного шоу в одиночку, не может иметь такой же эффект, как приятно проведенное время в хорошей компании. Такой смех имеет много преимуществ, в том числе повышение толерантности боли изза выделения эндорфинов (химические вещества для хорошего самочувствия) в головном мозге. Тем не менее, исследователи из Оксфордского университета обнаружили, что облегчение боли было болееэффективным, когда люди смеялись вместе с другими, по сравнению с теми, кто смеялся в одиночку.

4. Жевательная резинкаобостряет ум

Часто приходится слышать разные мифы о том, как жевательная резинка может негативно повлиять на наше здоровье. Однако группа британских исследователей фактически обнаружила, что люди, которые жуют жвачку, показали более высокие умственные показатели и быстроту реакции, чем те, кто этого не делал, когда им необходимо было смотреть цифры и запоминать их. Это заставило ученых предположить, что жевательная резинка может быть полезной для мозга, улучшая когнитивные функции, такие как память, внимание, настороженность и интеллект.

5. Просмотр настенного телевизораоблегчает боль в шее и спине

В наше время становится тенденцией, когда настенные телевизоры висят на уровне глаз на стене. Было обнаружено, что такое позиционирование более удобно для головы, так как нам не надо в этом случае наклоняться.

6. Ледяная водарассеивает ярость

Когда мы чувствуем себя в ярости, обычно выпиваем спиртные напитки, чтобы успокоиться. В действительности, это не будет работать так хорошо, как бы нам этого хотелось. Если вы действительно хотите охладить пыл, налейте себе стакан холодной воды, сока или коктейля.

7. Ходьба босикомспособствует здоровью ног

Когда мы замечаем ухудшение здоровья наших ног, мы обычно начинаем поиски удобной обуви. Несмотря на то, что это помогает значительно нашим ногам, но есть еще более здоровый вариантходьба босиком. На самом деле, обувь иногда вызывает стресс на определенных частях ног. Таким образом, иногда нужно давать свободу своим ногам, и проводить некоторое время, гуляя или бегая босиком, будь то в помещении или на открытом воздухенет абсолютно никакого в этом вреда.


Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Комментарии:


Warning: A non-numeric value encountered in /var/www/u0024242/data/www/aboutaworld.ru/wp-content/plugins/vkontakte-api/includes/comments.php on line 1119

Warning: A non-numeric value encountered in /var/www/u0024242/data/www/aboutaworld.ru/wp-content/plugins/vkontakte-api/includes/comments.php on line 1119

Warning: A non-numeric value encountered in /var/www/u0024242/data/www/aboutaworld.ru/wp-content/plugins/vkontakte-api/includes/comments.php on line 988

Warning: A non-numeric value encountered in /var/www/u0024242/data/www/aboutaworld.ru/wp-content/plugins/vkontakte-api/includes/comments.php on line 988
Добавить комментарий
Ежедневные привычки, повышающие здоровье