Вода – первый помощник при усталости и не только!

Вода – первый помощник при усталости и не только!

Не секрет, что человеческий организм состоит из воды, приблизительно, на 70%. От того, сколько воды мы выпиваем за день зависит способность органов и их систем к нормальной работе. Учитывая тот факт, что вода потребляется даже при малейшем движении, необходимо поддерживать баланс организма и не давать ему истощаться.

Некоторые люди считают правильным пить только тогда, когда имскажетоб этом организм. Но бывает и так, что это чувство притупляетсяв последствии мы не получаем достаточное количество жидкости. Как же
понять свой организм правильно?

Признаки нехватки воды:

Ухудшение настроения. Наш мозг состоит на 85% из воды, и если не восполнить ее запасы, то нам становится сложнее думать, появляется головная боль, звон в ушах, раздражительность. Когда уровень падает до 70% и нижемогут возникнуть психозы и галлюцинации.

Общая усталость. В нашей крови содержатся токсины, которые выводятся из организма при помощи воды. Когда концентрация вредных веществ повышаетсяпроявляются данные симптомы.

Неприятный запах изо рта, сухость и вязкость слюны. Доля воды в наших слизистых достигает отметки в 90%, поэтому ее нехватка приведёт к ухудшению их состояния.

Ухудшение состояния кожи. Бледность, сухость и другие неприятные последствия.

Снижение иммунитета. Во времяводного голоданиялейкоциты находятся в угнетенном состоянии и частично теряют способность защищать наш организм. Также при отравлениях и высокой температуре никак не обойтись без достаточного количества жидкости.

Бессонница. Во время сна только кажется, что организм полностью расслаблен, но органы продолжают выполнять свои функции, а соответственно им нужна вода. Если долго не питьна крепкий сон можно не рассчитывать.

Суточная норма потребления воды, в среднем, составляет 2,5 литра. Мнения ученых касательно данного вопроса расходятся: 1,52 л рекомендуют западные специалисты, а восток говорит нам о границе в 3000 мл. Подводя итог хочется отметить, что пренебрегать таким простым, но важным фактором, как потребление воды абсолютно того не стоит, ведь около 50% всех болезней случаются именно по причине нехватки в организме жидкости.


Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Комментарии:

Добавить комментарий
Вода – первый помощник при усталости и не только!